Dušas kiekvieną dieną nėra taip sveika, kaip jūs manote!

Taigi, kaip dažnai turėtumėte nusiprausti?

Ne taip dažnai, kaip manote. Nors nuo tada odos priežiūros poreikius skirtingi vyrams ir moterims bei žmonėms, dermatologai negali suteikti stebuklingo skaičiaus, kurio turėtų laikytis visi. Bet ką jiegalisutinku, kad per didelis dušas gali pakenkti jūsų odai.

Mūsų oda yra padengta skirtingomis medžiagomis, kurios saugo ir saugo mus. Tačiau kai mes dažnai prausiamės po dušu, šie eteriniai aliejai gali nusiplauti, todėl mūsų oda tampa pažeidžiama pavojingomis bakterijomis ir virusais.



Mes žinome, kad tai skamba šiek tiek baisiai, bet nesijaudinkite! Jei įdomu, kiek kartų per dieną turėtumėte nusiprausti, perskaitykite ir sužinokite ne tik apie tai, kaip dažnai turėtumėte nusiprausti, bet ir apie tai, kaip geriausiai prižiūrėti odą dušo metu.

SUSIJĘS: Kaip paversti savo vonios kambarį SPA

Kiek kartų turėčiau nusiprausti po dušu?

Pradėkime nuo didžiausio klausimo.

Deja, tikslaus atsakymo neturime, nes skirtingų tipų oda turi skirtingus poreikius. Bet ką mes gali sakau, kad tol, kol tavęs kasdien neapima prakaitas ar nešvarumai, nereikia to kasdien apsiprausti. Tiesą sakant, nustebsite, kiek laiko galite nenuplovus. Priklausomai nuo jūsų gyvenimo būdo ir metų laiko, galite net kelias dienas praleisti neprausdami dušo.

Tai sakant, jūs vis tiek turite išvalyti ir išvalyti tam tikras kūno dalis. Jūsų rankos susisiekia pažodžiui su viskuo, įskaitant kitas kūno dalis, todėl turėtumėte jas kasdien plauti muilu ir vandeniu. Taip pat gerai nusiprausti veidą kasdien. Tavo veido oda turi didesnes poras palyginti su likusiu kūnu, todėl kasdienis valymas gali padėti išvengti lūžių ir išlaikyti jūsų odą sveiką.

Mergina purškia vandenį ant baseinoGetty

Viską pasakius, jei jūsų gyvenimo būdas jus pakankamai dažnai purvina, prakaituoja ar dvokia, nėra nieko blogo kasdien apsiprausti dušu. Jei esate tas, kuris daug sportuoja, arba turite darbą, kuris neleidžia judėti, galbūt esate vienas iš žmonių, kuriems reikalingas kasdienis dušas. Tačiau dermatologai rekomenduoja apsiriboti tik vienu dušu per dieną.

Negana to, jūs galite palikti odą be natūralių aliejų, todėl oda gali būti per sausa ir linkusi sudirginti. Per didelis dušas taip pat gali sutrikdyti natūralų odos barjerą nuo blogų bakterijų, todėl esate linkęs į ligas ir kitas sąlygas.

Tai sakant, kol nepamiršite šių gairių, galite laisvai daryti tai, kas jums geriausia. Jei kiekvieną dieną nusiprausti po dušu, drąsiai prauskitės tą (bet tik tą) dušą! Jei pastebėsite, kad po trijų dienų be dušo vis dar esate malonus ir švarus, eikite ir nusiprauskite tik tada, kai to reikia! Tiesiog nepamirškite atkreipti dėmesį į savo kūną ir daryti tai, kas jums atrodo geriausia.

Mergina šypsosi, o priešais mėlyną foną ją purškia vanduoGetty

Kaip nusiprausti

Dabar, kai žinote, kaip dažnai turėtumėte nusiprausti, galite pakelti savo rankasdušo žaidimassu mūsų patarimais, kaip geriausiai nusiprausti tuos dušus.

Kiek laiko turėtų būti mano dušai?

Greitas atsakymas yra „trumpesnis, nei jūs manote“. Tiesa, kad ilgos dienos pabaigoje malonus, ilgas, karštas dušas gali jaustis tikrai gerai. Tačiau ilgesnį laiką stovint po tekančiu vandeniu galima greičiau pašalinti natūralius odos aliejus.

Vis dėlto, jei ieškote tikslaus dušo ilgio, jums nesiseka. Dermatologai pasiūlė trukmę nuo penkių minučių iki daugiausiai 15 minučių. Kadangi atrodo, kad vidutinis dušo laikas yra nuo aštuonių iki devynių minučių, dauguma jūsų turėtumėte būti geri. Bet jei norite įsitikinti, kad duše būnate tiek laiko, kiek jums reikia, dermatologė Mona Gohara siūlo šią naudingą gairę :

'Jei jūsų pirštai ir kojos yra raukšlėti, jūs buvote per ilgai.'

Kaip karštas turėtų būti vanduo?

Tai tikrai neturėtų būti per karšta. Be to, kad galėtumėte nusiplauti save, apiprausimas karštu vandeniu gali greičiau pašalinti natūralius odos aliejus.

Tai sakant, tinka nusiprausti šiltu vandeniu. Jei jis nėra toks karštesnis nei įprasta jūsų odos temperatūra, turėtumėte būti gerai.

Ar šalti lietūs jums tinka?

iceman_hof Peržiūrėti vartotojo profilį 9810 teigiamų įvertinimų - Žiūrėti įrašą „Instagram“ Sąlyginis protas gali sukelti susiaurintą suvokimą, ypač kai sutelkiate dėmesį tik į vieną jausmą ir retai naudojate kitus. ❄️❄️. . . #ceman #wimhof #iceland #cold #breath #meditation #mindset #wimhofmethod #innerfire

Tiesa, šaltas dušas iš pradžių nesijaučia puikiai, tačiau iš tikrųjų jie teikia daug naudos, pradedant nuo pagerėjusio imuniteto ir kraujo apytakos ir baigiant net depresijos padarinių palengvėjimu.

Kaip dažnai turėtumėte leistis į šalčius, priklauso tik nuo jūsų. Tol, kol jų nevartosite žiemos viduryje ar peršalus, įprasti šalti dušai turėtų būti gerai.

Vonios ar dušai?

Tai tikrai priklauso nuo jūsų.

Merginos, jūs tikriausiai žinote apie vonių didybę, ypač tų, kuriose yra geros vonios bombos. Bet vaikinai, jei kurį laiką nesimaudėte, jūs praleidote. Vonios ne tik gali išvalyti, bet ir padėti atsipalaiduoti bei netgi atjauninti odą.

Žinoma, jei jums to reikia plauti plaukus arba nuvalykite prakaitą ar purvą, dušai gali būti jums tinkamesni. Galų gale daug lengviau nuplauti nešvarumus ir šiukšles tekančiu vandeniu.

Dienos pabaigoje jūsų pasirinkimas iš tikrųjų priklauso tik nuo to, ką jaučiatės darantis ir ko jūsų kūnui tuo metu reikia. Vonios ir dušai siūlo skirtingus pranašumus, todėl iš tikrųjų tai jūsų raginimas.

Išvada

Tikimės, kad šie patarimai gali palengvinti jūsų rūpesčius ir padėti šiek tiek padaryti sveikesnius dušo įpročius. Žinoma, jei vis dar nesate tikri, kaip dažnai turėtumėte nusiprausti po dušu ar kaip geriausiai išsimaudyti tuos dušus, nedvejodami kreipkitės į dermatologą. Nesijaudinkite - jie nesikandžioja.

SUSIJĘS: Šį daug kalorijų galite sudeginti tiesiog išsimaudę karštoje vonioje

Rhysas McKay'us

Tik 6 USD už 6 pristatytas laidas! -IŠSAUGOK 79%

Šiandien užsiprenumeruokite naują idėją

Prenumeruokite Dabar

Redaktoriaus Pasirinkimas


Maitintojo Pia Miranda: Aš tiesiog sumokėjau savo hipoteką

Įžymybė


Maitintojo Pia Miranda: Aš tiesiog sumokėjau savo hipoteką

Aktorė Pia Miranda užsidirbo pusę milijono dolerių piniginių prizų po to, kai buvo užversta 2019 m. Vienintelis Australijos maitintojo netekusysis: Čempionai prieš varžovus. „Looking For Alibrandi“ žvaigždė buvo per mėnulį, nugalėjęs doktorantą Badeną Gilbertą ir tapęs „Channel 10“ šou nugalėtoju.

Skaityti Daugiau
Daugiau liūdnos naujienos Pinkui

Įžymybė


Daugiau liūdnos naujienos Pinkui

Dainininkei teko atidėti JAV turo Detroite datą.

Skaityti Daugiau